นักวิจัยชาวเยอรมันกล่าวว่าการแทนที่การใช้โซเชียลมีเดีย 30 นาทีต่อวันด้วยการออกกำลังกายสามารถเพิ่มความผาสุกทางอารมณ์และลดความเครียดได้

ประโยชน์ของการออกกำลังกายยังคงอยู่ถึง 6 เดือนหลังจากสิ้นสุดการศึกษา

ผู้เข้าร่วมที่เลิกใช้โซเชียลมีเดียและออกกำลังกายจะมีความสุขมากขึ้นและความเครียดน้อยลงที่เกี่ยวข้องกับการระบาดใหญ่ของ COVID-19

การลดการใช้โซเชียลมีเดียยังสัมพันธ์กับการบริโภคยาสูบที่น้อยลง

การใช้โซเชียลมีเดียระเบิดด้วยการล็อกดาวน์และข้อจำกัดการติดต่อของ COVID-19 ผู้คนนับล้านหันมาใช้ Facebook, TikTok, Twitter และแพลตฟอร์มอื่นๆ เพื่อหลีกหนีจากความรู้สึกโดดเดี่ยว ความวิตกกังวล และความสิ้นหวัง

อย่างไรก็ตามการใช้เวลาอยู่หน้าจอมากเกินไปทำให้เกิดพฤติกรรมเสพติด ความผูกพันทางอารมณ์กับโซเชียลมีเดียมากขึ้น และความปวดร้าวทางจิตใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นสำหรับหลายๆ คน

นักวิจัยที่Ruhr-Universitättในเมืองโบชุม ประเทศเยอรมนี ได้ตรวจสอบผลกระทบของการลดการใช้โซเชียลมีเดีย (SMU) และการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้น หรือทั้งสองอย่าง ที่มีต่อความผาสุกทางอารมณ์และการบริโภคยาสูบ

Julia Brailosvskaia , Ph.D. ผู้ช่วยศาสตราจารย์ที่ศูนย์วิจัยและบำบัดสุขภาพจิตของมหาวิทยาลัย เป็นผู้นำการทดลองสองสัปดาห์

Brailosvskaia และทีมของเธอสังเกตว่าการแทรกแซงที่พวกเขาแนะนำอาจช่วยเพิ่มความพึงพอใจในชีวิตของผู้เข้าร่วม ในการติดตามผล 6 เดือน อาสาสมัครยังคงรายงานว่าใช้เวลากับโซเชียลมีเดียน้อยลง รักษากิจกรรมทางกายรู้สึกมีความสุขมากขึ้น และสูบบุหรี่น้อยลง

ผลกระทบของการใช้โซเชียลมีเดียต่อสุขภาพจิต

• คุณควรรอการกำหนดเป้าหมาย COVID-19 Booster Shots ที่ โอมิครอน หรือไม่
• กัญชาเป็นอันตรายต่อสมองวัยรุ่นมากกว่าแอลกอฮอล์

ผู้เขียนรายงานการศึกษาตั้งข้อสังเกตว่าสุขภาพจิต “ประกอบด้วยสองมิติที่สัมพันธ์กันแต่แยกจากกัน: ด้านบวกและด้านลบ”

ด้วยกระบวนทัศน์นี้ พวกเขาตั้งสมมติฐานว่ามิติเชิงบวกของการแทรกแซงของพวกเขาจะ “เพิ่มความพึงพอใจในชีวิตและความสุขส่วนตัว” มิติเชิงลบจะลด “อาการซึมเศร้าและแนวโน้มการเสพติดของ SMU”

Medical News Today กล่าวถึงการศึกษาครั้ง นี้กับD rเอ ส โฮล ดอน ซาโบลว์ นักเขียนและจิตแพทย์ด้านโภชนาการ เขาไม่ได้มีส่วนร่วมในการวิจัย

เมื่อถูกถามเกี่ยวกับผลกระทบของโซเชียลมีเดียที่มีต่อสุขภาพจิต ดร.ซาโบลว์ยืนยันว่า:“หากกิจกรรมขัดขวางเหตุการณ์สำคัญตามธรรมเนียมตามธรรมเนียมของวัยอันได้แก่ ความพอเพียงทางเศรษฐกิจ การขัดเกลาทางสังคม หรือการรักษาสุขภาพ สิ่งเหล่านี้จะเป็นอันตราย กิจกรรมอาจเป็นการใช้แอลกอฮอล์ การใช้สารเสพติด การเลือกอาหาร การออกกำลังกาย หรือความบันเทิง—โดยเฉพาะโซเชียลมีเดีย”

---

อ่านบทความข่าวสารอื่น ๆ เพิ่มเติมได้ที่ visartsrl.com อัพเดตทุกสัปดาห์